便秘対策の体操はメンタル面から
便秘対策体操って色々あるけど、腹筋運動とか前屈運動なんかも、腸が刺激されていいみたいだよ。
便秘対策体操は、どれも基本的な考え方は同じだから、実際にやってみた中で、自分に一番効果があった体操を覚えておいて、いざっていうときに同じ体操をまたやってみるのがいいんだって。
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効果があった体操をまたやってみるのが、どうしていいのかっていうと、「この体操は効くんだ」っていう自信を持ってやると、体操の効果がアップするからなんだとか。
医学用語の「プラシーボ効果」っていうのは、特効薬だっていうウソをついてただの栄養剤を投与しても、ある程度効果があることを言うらしいけど、効果的だって思い込んで体操すると効果がアップするのも、もしかしたらプラシーボ効果に近い現象なのかも。
病は気からっていうことかな？
人間のメンタル構造って面白いね。
せっかく体操するんだったら、騙されたと思って、メンタル面も意識して体操してみては？
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