便秘の人は、海藻類や脂肪分を摂ろう
便秘に悩んでる人は、きっとあれこれ便秘対策を試してると思うけど、海藻類って食べてる？
海藻類を食べると、便秘の解消に効果があるんだって。
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ちょっと前に、寒天ダイエットっていうのが流行って、みんなこぞって寒天を食べてたことがあったよね？
寒天ダイエットっていうのは、寒天のカロリーが低いからっていう理由だけじゃなくて、もう１つ、寒天が便秘の解消に効くからっていう理由もあって、ダイエットにいいって言われてたみたいだよ。
それから、便秘解消には、脂肪分の摂取も効くんだって。
水分とか、繊維質とかは思いついても、便秘対策に脂肪を摂るっていうのは、なかなか思いつかないと思わない？
もちろん、水分を摂ることは、便が柔らかくなるから効果的なんだけど、腸の中を滑らかにするために、脂肪分を摂ることも効果的なんだって。
ちょうど、車のエンジンオイルみたいな作用かも。
脂肪分の摂り過ぎはもちろん良くないみたいだけど、ほどほどなら便秘の解消に効くんだって。
あんまりいいイメージがない脂肪分も、便秘解消には役立つんだね。
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