便秘の人は､海藻類や脂肪分を摂ろう
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便秘に悩んでる人は､きっとあれこれ便秘対策を試してると思うけど､海藻類って食べてる？
海藻類を食べると､便秘の解消に効果があるんだって｡
ｹﾂﾒｲｼ
ちょっと前に､寒天ﾀﾞｲｴｯﾄっていうのが流行って､みんなこぞって寒天を食べてたことがあったよね？
寒天ﾀﾞｲｴｯﾄっていうのは､寒天のｶﾛﾘｰが低いからっていう理由だけじゃなくて､もう１つ､寒天が便秘の解消に効くからっていう理由もあって､ﾀﾞｲｴｯﾄにいいって言われてたみたいだよ｡
それから､便秘解消には､脂肪分の摂取も効くんだって｡
水分とか､繊維質とかは思いついても､便秘対策に脂肪を摂るっていうのは､なかなか思いつかないと思わない？
もちろん､水分を摂ることは､便が柔らかくなるから効果的なんだけど､腸の中を滑らかにするために､脂肪分を摂ることも効果的なんだって｡
ちょうど､車のｴﾝｼﾞﾝｵｲﾙみたいな作用かも｡
脂肪分の摂り過ぎはもちろん良くないみたいだけど､ほどほどなら便秘の解消に効くんだって｡
あんまりいいｲﾒｰｼﾞがない脂肪分も､便秘解消には役立つんだね｡